Sunday, August 28, 2011

Benefici per la salute di Yoga


Lo yoga è stata praticata per più di 5.000 anni, e attualmente, vicino a 11 milioni di americani stanno godendo i benefici di salute. Yoga difficilmente può essere definito una tendenza.

Lezioni di yoga più occidentalizzata concentrarsi sullo studio fisico pose, che sono chiamati asana. Inoltre di solito includono una qualche forma di tecnica di respirazione e, eventualmente, una tecnica di meditazione pure. Alcune lezioni di yoga sono stati progettati esclusivamente per il relax. Ma ci sono stili di yoga che ti insegnerà a muovere il corpo in modo nuovo. La scelta di uno di questi stili offre i vantaggi maggiori di salute, consentendo di sviluppare la flessibilità, forza ed equilibrio.


Yoga e flessibilità

Quando alcune persone pensano di yoga, essi immaginano di dover allungare come un ginnasta. Che li rende temono che sono troppo vecchia, inadatta o "stretto" per fare yoga. La verità è che non si è mai troppo vecchi per migliorare la flessibilità.

La serie di posizioni yoga chiamato asana da lavoro che si estende in modo sicuro i vostri muscoli. Questo libera l'acido lattico che si accumula con l'utilizzo dei muscoli e provoca rigidità, tensione, dolore e fatica. Inoltre, lo yoga aumenta la gamma di movimento delle articolazioni. Si può anche aumentare la lubrificazione delle articolazioni. Il risultato è un senso di facilità e fluidità in tutto il corpo.

Lo yoga si estende non solo i muscoli ma tutti i tessuti molli del corpo. Che include legamenti, tendini e la guaina fascia che circonda i muscoli. E non importa il vostro livello di yoga, molto probabilmente vedrà i benefici in un periodo di tempo molto breve. In uno studio, i partecipanti hanno avuto fino al 35% di miglioramento in termini di flessibilità dopo solo otto settimane di yoga. I maggiori guadagni sono stati in termini di flessibilità delle spalle e del tronco.
Yoga e Forza

Alcuni stili di yoga, come Ashtanga yoga e alimentazione, sono più vigorosa rispetto ad altri. Praticare uno di questi stili ti aiuterà a migliorare il tono muscolare.

Ma anche gli stili di meno vigorosa di yoga, come Iyengar o hatha, che si concentra sul movimento e meno allineamento più preciso in pose, in grado di fornire benefici forza e resistenza.

Molte delle pose, come cane verso il basso, il cane verso l'alto e l'asse posa, costruire parte superiore del corpo la forza. Questo diventa fondamentale come persone di età. Le posizioni in piedi, soprattutto se li tengono per diversi lunghi respiri, costruire la forza nel vostro tendini del ginocchio, quadricipiti e muscoli addominali. Pose che rafforzare la zona lombare includono cane verso l'alto e la sedia posa. Se praticato correttamente, quasi tutte le pose costruire la forza di base nei muscoli addominali profondi.
Lo yoga può aiutare Postura

Con una maggiore flessibilità e la forza deriva una migliore postura. La maggior parte in piedi e seduta pone sviluppare forza principale. Questo perché si sta contando sulla vostra addominali profondi per sostenere e mantenere ogni posa. Con un nucleo forte, è molto più probabile di sedersi e stare "alto". Un altro vantaggio dello yoga è la consapevolezza corporea. Questa consapevolezza ti dice più in fretta quando si è dinoccolato o crolli in modo da poter regolare la postura.


Vantaggi respirazione yoga

A causa del profondo, respiro consapevole che lo yoga coinvolge, spesso migliora la capacità polmonare. Questo a sua volta può migliorare le prestazioni sportive e la resistenza. Ma lo yoga in genere non si concentra sulla capacità aerobica come corsa o il ciclismo sono. Facendo una classe di yoga intenso potere che ti fa respirare difficile in una stanza riscaldata, tuttavia, può fornire un beneficio aerobico.

Maggior parte delle forme di yoga sottolineare approfondimento e allungando il respiro. Questo stimola la risposta di rilassamento - l'opposto di lotta-o-volo l'adrenalina spinta della risposta allo stress.
Yoga significa meno stress, più calmo

Anche i principianti tendono a sentirsi meno stressati e più rilassato dopo la loro prima classe. Alcuni stili di utilizzare tecniche di meditazione yoga specifici per calmare la costante "chiacchiericcio della mente" che sta alla base spesso lo stress. Stili di yoga altri dipendono da tecniche di respirazione profonda per focalizzare la mente sul respiro. Quando questo accade, la mente calma.

Tra yoga anti-stress benefici sono una miriade di reazioni biochimiche. Per esempio, vi è una diminuzione catecolamine, gli ormoni prodotti dalle ghiandole surrenali in risposta allo stress. Abbassamento dei livelli di neurotrasmettitori ormonali - dopamina, noradrenalina e adrenalina - crea una sensazione di calma. Alcuni punti di ricerca per una spinta in ormone ossitocina. Questa è la cosiddetta "fiducia" e l'ormone della "saldatura" che è associata a sensazione di relax e collegato agli altri.
Yoga, concentrazione, e Mood

Più difficile da definire e la ricerca scientifica, la concentrazione e la capacità di concentrarsi mentalmente sono benefici comuni che sentirete parlare di yoga studenti. Lo stesso vale per l'umore. Quasi ogni studente di yoga vi diranno si sentono più felici e contenti dopo le lezioni. Recentemente, i ricercatori hanno iniziato ad esplorare gli effetti dello yoga sulla depressione, un beneficio che può derivare da livelli dello yoga ossigeno aumentando al cervello. Lo yoga è anche in fase di studio come terapia aggiuntiva per alleviare i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo.
Yoga Benefici per il Cuore

Forse una delle zone più studiato dei benefici dello yoga è il suo effetto sulle malattie cardiache. Lo Yoga è nota da tempo per abbassare la pressione arteriosa e rallentare la frequenza cardiaca. Un battito cardiaco più lento possono beneficiare le persone con pressione alta, malattie cardiache e ictus. Lo yoga è una componente chiave del programma di malattia di cuore disegnato da Dean Ornish, MD. Questo è stato il primo programma per invertire in parte la malattia di cuore attraverso lo stile di vita e la dieta piuttosto che un intervento chirurgico. A livello biochimico, gli studi indicano un possibile effetto antiossidante di yoga. E lo yoga è stato associato a riduzione del colesterolo e dei trigliceridi, nonché una spinta in funzione del sistema immunitario.
Yoga Effetti sulle altre condizioni mediche

Come lo yoga è diventato più popolare in Occidente, i ricercatori medici hanno iniziato a studiare i benefici dello yoga terapeutico. Si parla anche di una terapia integrativa yoga o IYT. E 'usato come trattamento adiuvante per le specifiche condizioni mediche, dalla depressione clinica per malattie cardiache. Yoga benefici altre condizioni mediche croniche, i sintomi di asma, mal di schiena e artrite. La maggior parte degli studi clinici in tutto il mondo stanno accadendo al di fuori degli Stati Uniti, ma anche il NIH ha finanziato la sperimentazione clinica di yoga e dei suoi benefici per la salute per l'insonnia e la sclerosi multipla.

Altri benefici dello Yoga

Alcuni studi hanno suggerito che lo yoga può avere un effetto positivo sull'apprendimento e la memoria. Altri ricercatori hanno studiato se lo yoga può rallentare il processo di invecchiamento, aumentare il senso di una persona di auto-accettazione, o migliorare i livelli di energia.

Fra i potenziali benefici dello yoga può essere difficile da studiare scientificamente. Per esempio, lo yoga è stato detto di aumentare la consapevolezza spirituale. Tuttavia, vi è abbondanza di indicazioni aneddotiche per quello che lo yoga può fare. Andare in qualsiasi studio di yoga e di ascoltare gli studenti dopo le lezioni. Alcuni saranno anche dirvi che lo yoga può aiutare a migliorare i matrimoni e le relazioni sul posto di lavoro.

L'unico modo per essere certi di tutto ciò che lo yoga può fare per voi è quello di provare in prima persona e vedere.

alimenti per la pelle


Ottenere grande pelle è ora a portata di mano senza spendere un sacco di soldi in salotto. Qui ci sono alcuni alimenti e bevande per contribuire a rafforzare la vitalità della pelle

Cacao: Il fagiolo ha alti livelli di flavanoli, composti vegetali con proprietà antiossidanti che aiutano a proteggere la pelle dai danni del sole. Oltre a sorseggiare al mattino e alla sera si può anche utilizzare come bagno ammollo - aggiungere 1 / 8 tazza di cacao in polvere a terra e la tazza 1 / 3 senza grassi del latte secco nella vostra vasca da bagno.

Latticini: il calcio e fosforo in esso aiuta a rafforzare lo smalto dei denti e proteggere i denti dalla carie. E 'inoltre ricca di proteine, che è un nutriente essenziale per la produzione di collagene, una sostanza fibrosa che mantiene la pelle giovane. È anche possibile applicare sul viso per via desquamazione le cellule morte e unclogging pori.

Fragole: La vitamina C nelle fragole aiutare a proteggere la pelle dai danni ambientali. Purea le bacche in un frullatore e mescolare in cagliata refrigerata e aggiungere mezza di succo di limone. Questo aiuterà a schiarire le macchie scure. Le fragole sono alto dosaggio di vitamina C e acido ellagico, che è essenziale per la produzione di collagene e agisce come antiossidante.

Avacado: E 'il re dei cibi bellezza. E 'ricco di antiossidanti e acidi grassi essenziali, che contribuiscono a mantenere la pelle grassa e liscia. Aggiungi avocado alle insalate e frullati per contribuire a portare fuori la lucentezza.

Tè: Tutti i tè vanno bene per la pelle, ma verde e bianco sono particolarmente utili perché hanno il doppio della antiossidanti di tè nero.

Mandorle: Vai noci con le mandorle in quanto contiene alti livelli di catalasi, un enzima che può aiutare a rallentare il processo di ingrigimento.

Caffè: Aiuta a proteggere la pelle dai danni del sole e previene la degradazione di collagene ed elastina che provoca le rughe e cedimenti. Tuttavia, non bere più di una tazza al giorno di caffè può anche causare disidratazione.

Saturday, March 19, 2011

Vantaggi di Amla

Questa bacca piccola è ritenuto essere l'agente più potente di ringiovanimento che l'uomo conosca. Continua a leggere. 
Amla è la fonte più potente naturale di vitamina C. In realtà, questo frutto è piccolo quanto più vitamina C come due arance. La vitamina C, se assunto in forma di integratori, non è sempre facilmente assorbito. Ma quando si mangia una bacca amla, il presente vitamina C è facilmente assimilabile dal corpo. Così la prossima volta si pensa di raggiungere per un supplemento, ripensateci e raggiungere per una bacca amla invece. 

La vitamina C è un ottimo anti-ossidante e come amla è così ricca di vitamina C, che ha forti proprietà antiossidanti e aiuta a combattere i radicali liberi. I radicali liberi sono ioni instabili nel corpo, responsabili dell'invecchiamento e della degenerazione cellulare. Amla stabilizza i radicali liberi e si crede di essere themost potente agente rigenerante che l'uomo conosca. Proprio come la maggior parte frutti di bosco, è a basso contenuto di zuccheri e ha un alto contenuto di fibre, il che rende un frutto ideale al giorno per quasi chiunque. Tuttavia, se si dispone di una patologia cardiaca, si consiglia di consultare il medico prima di prendere amla regolarmente. Questo perché amla stimola il cuore.

Ferro e vari altri minerali non sempre sono facilmente assorbiti dal corpo. Avete bisogno di una certa combinazione di pasti per raccogliere il massimo beneficio dal cibo che mangi. Se non sei un nutrizionista o consultano regolarmente, è probabile che si mangia normale, cibo normale e cercare di attenersi a una dieta sana, per quanto possibile. Anche se molte persone si riesce a ottenere quantità adeguate di tutti i minerali essenziali a causa di varie combinazioni di cibo, così come molti, non lo fanno. Amla è un frutto che aumenta l'assorbimento degli alimenti e contribuisce in tal modo si ottiene il massimo del cibo che mangiamo. Aiuta il corpo a digerire e assimilare meglio gli alimenti minerali come il ferro. Un altro ottimo digestivo è zenzero, zenzero ma tende a riscaldare il corpo. Amla non riscalda il corpo, ed è più delicato su tutto il sistema. regolare assunzione di amla quasi sempre risultati in forte e sano sistema digestivo e nel miglioramento dell'immunità generale. 

Amla aiuta anche a stimolare il metabolismo delle proteine, quindi se vi allenate e lavorare regolarmente si trarranno grande beneficio dalla assunzione di amla regolari. Allo stesso modo, le persone che hanno la tendenza ad ingrassare facilmente tendono ad avere scarso metabolismo. Il migliore il metabolismo, la migliore capacità del corpo di bruciare i grassi e ti sottile. Come amla migliora il metabolismo, aiuta a perdere peso più velocemente. 

L'uso regolare di analgesici, antibiotici e farmaci, l'assunzione regolare di alcool, tutti tossina causa l'accumulo nel fegato. Amla aiuta a rafforzare il fegato, e liberare il corpo di queste tossine. Esso contribuisce in tal modo purificare e pulire il sangue. Questo è il motivo Amla è buona per la pelle e, se assunto in combinazione con neem, può aiutare brufoli chiari che sono causati a causa di sangue impuro. Oltre alla pelle, amla è grande anche per i capelli. Nutre radici dei capelli e si crede che prevenire ingrigimento precoce. Così si vede spesso amla shampoo a base di oli. Inoltre, amla aiuta a ridurre il colesterolo, migliorare la visione, e rafforzare i polmoni e il sistema respiratorio. Si rafforza anche il sistema nervoso centrale del corpo. E 'un lassativo dolce e aiuta a curare la stitichezza. Questi sono solo alcuni dei motivi per includere un amla nella vostra dieta quotidiana.

Saturday, December 18, 2010

Capodanno Suggerimenti per la salute

1. Rimanere idratati!
L'idratazione è necessaria per tutti i sistemi del corpo (in particolare il cervello) per funzionare a livelli ottimali. Ho avuto molti clienti con malattie croniche come l'artrite, stanchezza e disturbi digestivi migliorare la propria salute semplicemente bevendo più acqua! Gli adulti dovrebbero bere 1,5 a 2 litri (da 8 a 12 tazze) di acqua di rubinetto filtrata al giorno, i bambini dovrebbero essere incoraggiati a bere 1 litro (6 tazze) al giorno. Bevande come caffè, tè nero, alcool e bevande gassate hanno un effetto disidratante e devono essere consumati con moderazione (nel caso di soda - evitare completamente). Extra Suggerimento: spremere un po 'di limone in un bicchiere d'acqua prima di colazione per disintossicare il fegato. ( Capodanno  )

2. Eat Right per il tuo gruppo sanguigno
mode dieta Molti sono andati e venuti, ma questa è una dieta stile di vita che è in giro da 40 anni e scientificamente dimostrato di avere un effetto positivo sulla vostra salute. La premessa di base della dieta è che i quattro gruppi sanguigni (O, A, B, AB) si è evoluto in diversi punti della storia e sono quindi più adatti per gli stili di vita prevalenti a quei tempi. I quattro tipi di sangue hanno diverse esigenze nutrizionali e l'esercizio fisico, predisposizioni a diversi tipi di malattie e reagiscono in modo diverso ai vari alimenti. Se stai cercando di perdere peso, abbassare il colesterolo, eliminare le allergie o ha disturbi digestivi, depressione, o anche cercando di concepire, la dieta tipo di sangue è fortemente raccomandato.

3. Assumere un Personal Trainer
Tutti noi vogliamo apportare modifiche al nuovo anno - soprattutto quando si tratta per la nostra salute e il benessere. Esercizio benefici ogni parte del corpo, compresa la mente. Abbiamo tutti bisogno di un piccolo aiuto con esercizio a volte, se siamo solo agli inizi e siamo stati ad essa per molto tempo. Assunzione di un personal trainer in grado di valutare le vostre esigenze, contribuiscono a inculcare disciplina e mantenerli motivati è una grande idea e merita i soldi. Che cosa si spende ora rimettersi in forma significa spendere meno in futuro sul tuo sanitaria. Qual è la tua salute vale la pena per voi? Intervistare un paio di allenatori e chiedere una sessione di prova.

4. Il ZZZ di sonno
Non dormire abbastanza provoca una accelerazione del processo di invecchiamento problemi, ormonali e del metabolismo e una ripartizione dei processi mentali. Non posso sottolineare abbastanza per tutti i miei clienti quanto sia importante andare a letto 11:00 PRIMA. Il corpo subisce una riparazione naturale e ciclo di recupero 23:00-01:00: è necessario essere letto prima di quel tempo in modo che il corpo può guarire se stesso. Come il sonno molto è richiesto? La maggior parte di noi ha bisogno almeno 9 ore, considerando che alcuni possono funzionare abbastanza bene su 7. Guardare la TV e / o dei videogiochi in grado di stimolare il cervello, rendendo più difficile addormentarsi - evitarli prima di andare a letto. Mangiare a tarda notte può anche disturbare il sonno e provocare problemi digestivi come ipoglicemia (poco zucchero nel sangue), che si manifesta nella fame e disturbi del sonno durante la notte.

5. Emotional Detoxing - Corpo, mente e spirito
L'inizio di un nuovo anno può essere il catalizzatore per un restyling del nuovo corpo, mente e spirito. Come è stato l'anno scorso per te? Se tu avessi uno estremamente stressante piena di ansia, paura e tristezza - è tempo di detox emotivamente! I cinesi credono che le emozioni, se non trattati adeguatamente, può diventare archiviati in organi del corpo provocando malattie e malattie. La rabbia è immagazzinato nel fegato, nei reni paura, il dolore nei polmoni e la preoccupazione nella milza. Fortunatamente ci sono molte terapie che possono aiutare con il nostro alleviare lo stress emotivo tra life coaching, le modalità di energia come BodyTalk, la meditazione e l'esercizio.

Saturday, October 16, 2010

Fat tagliare il cibo

Non si dispone di acquisire un gusto per l'olio d'oliva, di alghe o di soia per mantenere un basso contenuto di grassi, dieta sana. cucina indiana può essere anche salutare, se è cucinato con olio e gli ingredienti che si prendono cura del vostro cuore e la salute.

Ayurveda suggerisce di includere tutti i gusti - dolce, acido, salato, piccante, amaro e astringente - in almeno un pasto al giorno, per aiutare voglie equilibrio innaturale. Qui ci sono 12 alimenti che possono aiutare a perdere peso e ad acquisire la salute:

Curcuma: la curcumina, il componente attivo della curcuma, è un oggetto di ricerca a causa della sua proprietà che suggeriscono che possono aiutare a disattivare determinati geni che causano lo sfregio e l'allargamento del cuore. l'assunzione regolare può aiutare a ridurre lipoproteine a bassa densità (LDL) o colesterolo cattivo e pressione alta, aumentare la circolazione del sangue e prevenire la coagulazione del sangue, aiutando a prevenire attacchi di cuore.

Cardamomo: Questa è un'erba termogenico che aumenta il metabolismo e aiuta a bruciare il grasso corporeo. Il cardamomo è considerato uno dei migliori digestivi e si crede che per lenire il sistema digestivo e aiutare il processo del corpo di altri alimenti più efficiente.

Peperoncini: Prodotti alimentari contenenti peperoncino si dice che sono gli alimenti che bruciare i grassi. Peperoncini contengono capsaicina che aiuta ad aumentare il metabolismo. La capsaicina è un alimento termogenico, in modo che induce il corpo a bruciare le calorie per 20 minuti dopo aver mangiato i peperoncini.

Foglie di curry: Integrare le foglie di curry nella vostra dieta quotidiana può aiutare a perdere peso. Queste foglie scovare grassi e tossine, ridurre i depositi di grasso che vengono immagazzinati nel corpo, così come ridurre i livelli di colesterolo cattivo. Se siete in sovrappeso, incorporare otto a 10 foglie di curry nella vostra dieta quotidiana. Tritarli finemente e mescolare in un drink, o li cospargere con un pasto.

Aglio: un alimento efficace per bruciare i grassi, l'aglio contiene l'allicina zolfo composto che ha effetti anti-batterica e aiuta a ridurre il colesterolo e grassi malsani.

L'olio di senape: questo ha un basso contenuto di grassi saturi rispetto agli altri oli da cucina. E 'acido grasso, l'acido oleico, acido erucico e acido linoleico. Contiene antiossidanti, vitamine essenziali e riduce il colesterolo, che è buono per il cuore.

Cavolo: crude o cavolo cotto inibisce la conversione di zucchero e altri carboidrati in grassi. Quindi, è di grande valore nella riduzione del peso.

Moong dal: germogli Il fagiolo sono ricchi di vitamina A, B, C ed E e molti minerali come calcio, ferro e potassio. Si consiglia come sostituto alimentare in molti programmi di dimagrimento, in quanto ha un bassissimo contenuto di grassi. E 'una ricca fonte di proteine e fibre, che aiuta ad abbassare il livello di colesterolo nel sangue. L'elevato contenuto di fibre rendimenti carboidrati complessi, che aiuti la digestione, sono efficaci a stabilizzare la glicemia e prevenire la sua rapida ascesa dopo il consumo di pasti.

Miele: è un rimedio per l'obesità. Mobilita i depositi di grasso in più nel corpo permettendo così di essere utilizzati come energia per le funzioni normali. Si dovrebbe iniziare con circa 10 grammi o un cucchiaio, preso con acqua calda al mattino presto.

Latticello: è l'alquanto aspro, il liquido residuo che rimane dopo che il burro è agitato. L'alimento probiotico contiene solo 2,2 grammi di grassi e circa 99 calorie, rispetto al latte intero, che contiene 8,9 grammi di grassi e 157 calorie. regolare assunzione fornisce all'organismo tutti i nutrienti essenziali e non aggiungere grassi e calorie al corpo. E 'quindi utile nella perdita di peso.

Millet: alimenti ricchi di fibra come miglio - jowar, bajra, ragi, ecc - assorbire il colesterolo e contribuire ad aumentare la secrezione della bile che emulsiona i grassi.

Cannella e chiodi di garofano: ampiamente usate in cucina indiana, le spezie sono state trovate per migliorare la funzione dell'insulina e ad abbassare il glucosio, colesterolo totale, LDL e trigliceridi nelle persone con diabete di tipo 2.

Monday, October 4, 2010

Suggerimenti per una vita sana

Salute - Suggerimenti molto molto importante

Rispondere al telefono con l'orecchio sinistro.
Non bere caffè volte al giorno.
Non prendere pillole con acqua fredda.
Non hai ancora dopo i pasti ENORME 05:00.
Ridurre la quantità di cibi grassi si consumano.
Bere più acqua al mattino, meno di notte.
Mantenere la distanza dal caricatori del telefono di mano.
Non utilizzare le cuffie / auricolari per un lungo periodo di tempo.
Miglior tempo di sonno è dalle 10 di sera alle 6:00 di notte al mattino.
Non coricarsi subito dopo l'assunzione di farmaci prima di dormire.
Quando la batteria è giù alla griglia LAST / bar, non si risponde al telefono come la radiazione è 1000 volte.



Ecco alcuni punta sano per la vostra intelligenza e forma fisica.

Prevenire è meglio che curare.

SUCCHI DI SANO

Carota + + Ginger Apple - Boost e ripulire il nostro sistema.


Apple + + cetriolo sedano - Prevenire il cancro, ridurre il colesterolo, ed eliminare i disturbi di stomaco e mal di testa.


Tomato + Carota + Apple - Migliorare la carnagione della pelle ed eliminare l'alito cattivo.


Bitter Gou rd + Apple + Latte - Evitare l'alito cattivo e ridurre il calore interno del corpo.


Orange + + Ginger Cetriolo - migliorare la struttura della cute e l'umidità e il calore del corpo ridurre.


Ananas + Apple + cocomero - Per dissipare i sali in eccesso, nutre la vescica e del rene.


Apple + + Cetriolo Kiwi - Per migliorare la carnagione della pelle.


Pera e banana - disciplina il contenuto di zucchero.


Carota + Apple + + Pear Mango - il calore del corpo trasparente, contrasta tossicità, diminuzione della pressione sanguigna e ossidazione combattere.


Melata di uva + + + Watermelon Latte - Ricco di vitamina C + Vitamina B2 che aumentare l'attività delle cellule e str engthen immunità del corpo.


Papaya + ananas + latte - Ricco di vitamina C, E, ferro. Migliorare la carnagione della pelle e il metabolismo.


Banana + ananas + latte - Ricco di vitamina con nutrienti e prevenire la stitichezza

Molto interessante!

Tenere a piedi .....

Jus controllare questo fuori ......
Gli organi del corpo hanno il loro tocco sensoriale nella parte inferiore del piede, massaggio se questi punti si trovano sollievo da dolori e dolori, come si può vedere il cuore si trova sul piede sinistro.




Tipicamente essi sono indicati come punti e frecce per mostrare quale organo si collega.

E 'infatti corretto in quanto i nervi di questi organi terminare qui.

Questo argomento è trattato in dettaglio in studi di grande digitopressione o libri di testo.

Dio ha creato il nostro corpo così bene che ha pensato anche di questo. Egli ci ha fatto camminare in modo che ci sarà sempre la pressione di questi punti di pressione e mantenendo questi organi attivato in ogni momento.

Quindi, continua a camminare ...



Lo sapevate che?


Gruppo sanguigno e Rh

Quante persone ha?
O + 40%
O - 7%
Un + 34%
A - 6%
B + 8%
B - 1%
AB + 3%
AB - 1%



Il tuo gruppo sanguigno Rivela la tua personalità?

Accord ING ad un istituto giapponese che si occupa di ricerca sui tipi di sangue, ci sono alcuni tratti della personalità che sembrano combaciare con alcuni tipi di sangue. Come si fa a votare?
 
TYPE O Tu vuoi essere un leader, e quando vedi qualcosa che vuoi, cercando di mantenere fino a raggiungere il tuo obiettivo. Lei è un trend-setter, leale, passionale, e sicuro di sé. Le tue debolezze e vanità sono gelosamente e la tendenza ad essere troppo competitivi.
TIPO A Ti piace l'armonia, la pace e l'organizzazione. Si lavora bene con gli altri, e sono sensibile, paziente e affettuoso. Tra i tuoi punti deboli sono testardaggine e l'incapacità di rilassarsi.
TIPO B Sei un individualista robusto, che è RD aightforwa str e gli piace fare le cose a modo vostro. Creativi e flessibili, si adattano facilmente ad ogni situazione. Ma la vostra insistenza di essere indipendente a volte può andare troppo lontano e diventare una debolezza.
Tipo AB Cool e controllati, sei generalmente ben voluto e sempre mettere le persone a proprio agio. Sei un intrattenitore naturale che è pieno di tatto ed equo. Ma tu sei scostante, smussato, e hanno difficoltà a prendere decisioni.



PIU 'INFORMAZIONI IMPORTANTI NOW:

PER QUANTO RIGUARDA, Manikandan,

È possibile ricevere
Se il tipo è O-O + B-B + A-A + AB-AB +
AB + SI SI SI SI SI SI SI SI
AB-SI
 SÌ
 SI SI
A + SI SI
 SI SI
A-SI
 SÌ
B + SI SI SI SI
B-SI
 SÌ
O + SI SI
O-SI


Conoscono i benefici DI AVER FRUTTA E VERDURA PER QUANTO RIGUARDA, Manikandan,

Frutta Beneficio Beneficio Beneficio Beneficio Beneficio
Protegge il vostro cuore impedisce mele costipazione Blocks diarrea Migliora la capacità polmonare Cuscini articolazioni
Combatte il cancro albicocche controlli della pressione arteriosa Salva la vista Shields Rallenta contro il morbo di Alzheimer processo di invecchiamento
carciofi aiuta la digestione Abbassa il colesterolo Protegge il cuore di zucchero nel sangue Stabilizza s rd Gua contro le malattie del fegato
avocado diabete Battles Abbassa il colesterolo Aiuta ferma str Okes Controlla la pressione sanguigna Liscia la pelle
Protegge banane tuo cuore si calma la tosse rafforza le ossa sangue Controlli diarrea pressione Blocks
Impedisce fagioli costipazione Aiuta le emorroidi Abbassa il colesterolo Combatte il cancro Stabilizza lo zucchero nel sangue
barbabietole Controlli della pressione sanguigna Combatte il cancro Protegge Rinforza le ossa il cuore aiuta la perdita di peso
Combatte il cancro mirtilli Protegge il vostro cuore Stabilizza lo zucchero nel sangue Aumenta la memoria per evitare la stipsi
broccoli rafforza le ossa vista Salva Combatte il cancro Protegge il vostro cuore di controlli della pressione arteriosa
Combatte il cancro cavolo Impedisce la perdita di peso, stipsi Promuove Protegge il vostro cuore Aiuta le emorroidi
Salva cantalupo vista controlli della pressione arteriosa Abbassa il colesterolo Combatte il cancro Supporta il sistema immunitario



... Bere acqua a stomaco vuoto
È popolare in Giappone oggi a bere acqua subito dopo il risveglio ogni mattina. Inoltre, test scientifici hanno dimostrato un suo valore. Pubblichiamo qui di seguito una descrizione di uso delle acque per i nostri lettori. Per le malattie vecchie e gravi come malattie moderne il trattamento delle acque era stato trovato con successo da una società giapponese med iCal come cura del 100% per le seguenti malattie:

Mal di testa, dolori al corpo, il sistema di cuore, artrite, battito cardiaco accelerato, epilessia, grasso in eccesso, l'asma bronchite, tubercolosi, meningite, malattie renali e delle urine, il vomito, str ITIS ga, diarrea, emorroidi, diabete, stipsi, tutte le malattie degli occhi, ventre , il cancro e l'orecchio naso e della gola.

MODALITA 'DI TRATTAMENTO

1. Come ti svegli al mattino prima di lavarsi i denti, bere bicchieri 4 x 160ml di acqua ..... interessante

2. Spazzolare e pulire la bocca ma non mangiare né bere nulla per 45 minuti

3. Dopo 45 minuti si può mangiare e bere come di consueto.

4. Dopo 15 minuti di colazione, pranzo e cena non mangiare né bere nulla per 2 ore

5. Coloro che sono vecchi o malati e non sono in grado di bere quattro bicchieri d'acqua, all'inizio può iniziare prendendo po 'd'acqua e aumentare gradualmente a 4 bicchieri al giorno.

6. Il suddetto metodo di trattamento in grado di curare le malattie dei malati e gli altri possano godere di una vita sana.

L'elenco che segue indica il numero di giorni di trattamento necessarie per curare / controllo / ridurre le principali malattie:

1. Alta pressione sanguigna - 30 giorni

2. Ga ic str - 10 giorni

3. Diabete - 30 giorni

4. Stipsi - 10 giorni

5. Cancro - 180 giorni

6. TB - 90 giorni

7. pazienti con artrite dovrebbero seguire il trattamento di cui sopra solo per 3 giorni della settimana prima, e dal 2 ° Settimana Onwa s - tutti i giorni.

Questo metodo di trattamento non ha effetti collaterali, tuttavia all'inizio del trattamento si può avere a urinare un paio di volte.

E 'meglio se continuiamo questo e fare questa procedura come un lavoro di routine nella nostra vita.

Bere acqua e rimanere sani e attivi.

Questo ha senso .. I cinesi e giapponesi bere il tè caldo con i loro pasti non .. acqua fredda. Forse è ora di adottare la loro abitudine a bere mentre si mangia! Niente da perdere, tutto da guadagnare ...

Per coloro che amano bere acqua fredda, questo articolo è applicabile a voi.

E 'bello avere una tazza di bevanda fredda dopo un pasto. Tuttavia, l'acqua fredda si solidifica il materiale oleoso che si è appena consumato. Si rallenta la digestione.

Una volta che questo 'fanghi' reagisce con l'acido, che si spezza ed essere assorbito dall'intestino più veloce rispetto al cibo solido. Si rivestono l'intestino. Molto presto, questo si trasformerà in grassi e portare al cancro. E 'meglio bere una minestra calda o acqua calda dopo un pasto.


Una nota sul serio attacchi di cuore: le donne devono sapere che non ogni sintomo attacco di cuore sarà il braccio sinistro dolorante.

Essere consapevoli del dolore intenso nella linea della mascella.
Si può mai avere il primo dolore al torace nel corso di un attacco di cuore.
La nausea e sudorazione intensa sono sintomi comuni.
Il 60% delle persone che hanno un attacco di cuore mentre dormono non si svegliano.
Dolori alla mascella si può svegliare da un sonno profondo. Cerchiamo di essere attenti e essere consapevoli. Più sappiamo, più possibilità si riuscirebbe a sopravvivere ...
Un cardiologo dice che se tutti quelli che fanno questa mail che invia a tutti sanno, si può essere sicuri che saremo salvare almeno una vita.

Friday, September 24, 2010

Capire dormire sano

Cambiare il sonno influisce costantemente la vostra salute. Uno studio scientifico guidato da un team di ricercatori dell'Università di Warwick e University College London ha scoperto che non basta il sonno raddoppia potenzialmente il rischio di morte per malattie cardiovascolari. Essi hanno inoltre stabilito che il sonno in quantità eccessive, inoltre, pone rischi simili.

In generale, le persone che dormono per lo stesso numero di ore - sette ore, per esempio - ogni notte vissuto più a lungo. Questo vale soprattutto se paragonata a persone che regolare i loro orari, per aumentare o diminuire le loro ore di sonno per notte.

Da normale osservazione di tutti i giorni da solo, non c'è alcun modo le persone possono perdere la relazione tra il sonno e la vita sana. Sonno influisce direttamente sulla propria capacità di funzionare tutto il giorno. una notte di sonno tipico dei poveri, per esempio, può portare a stanchezza, sbalzi di umore o di minore concentrazione il giorno successivo. Molte persone prendere sonno per scontato, non rendendosi conto che la mancanza di sonno, in particolare quando si è già abituale in uno stile di vita, è strettamente legata alle condizioni di salute a lungo termine. Diabete, malattie cardiache, e la pressione alta sono alcuni esempi comuni che si traducono in minore aspettativa di vita.

Università di Warwick Medical School professor Francesco Cappuccio, MD, spiega: "Meno ore di sonno e maggiori livelli di disturbo del sonno si sono diffuse nelle società industrializzate. Questo cambiamento, in gran parte il risultato di una riduzione del sonno per creare più tempo per lo svago e turni, ha fatto sì che i rapporti di fatica, di stanchezza e l'eccessiva sonnolenza diurna sono più comuni rispetto a pochi decenni fa. Sleep rappresenta il processo quotidiano di restituzione fisiologico e di recupero, e la mancanza di sonno ha effetti di vasta portata ",

D'altra parte, dormire troppo è stato anche trovato per aumentare il tasso di mortalità. Nello studio Warwick cui sopra, i risultati hanno mostrato che coloro che hanno aumentato la loro periodo di sonno notturno da 7 ore a notte per più di 8 ore per notte o più raddoppiato il loro tasso di mortalità globale. A quanto pare, di addormentarvi, rimanendo molto più a lungo a letto, fa più male che bene. "Il rischio maggiore di mortalità associato con la durata del sonno abituale è tra i posti letto a lungo, e con questo intendo quelle otto ore di sonno o più", ha detto Daniel F. Kripke, MD, professore di psichiatria presso la University of California, San Diego.

Il numero di ore richieste per raggiungere un buon riposo notturno varia da persona a persona. La cosa importante da ricordare è che programmare dorme proprio deve essere il più stabile possibile. In un articolo on-line dal titolo Questioni Sleep pubblicato nel SheKnows.com, direttore sanitario del sonno per il centro della vita nel New Jersey, il dottor Carol Ash, DO, discute sul perché la coerenza è importante nella propria del sonno.

Un esperto del sonno leader, Ash ha affermato che i suoi pazienti che dormono a sufficienza sono più sani dopo aver subito la valutazione complessiva. Lei sostiene che lei può anche dire la stessa cosa per se stessa. "Parlando per esperienza personale, non sarei stato in grado di sopportare i rigori della scuola medica o la mia residenza, senza uno stile di vita sano dormire. Ignorando il sonno è come ignorare l'ossigeno - è di fondamentale importanza per la funzione di vita ", ha detto.

Alla fine, troppo e troppo poco sonno è dannosa per la vita sana. Il modo migliore per raggiungere il sonno sano è da sempre attenersi ad un programma di andare a dormire.