Capodanno Suggerimenti per la salute

1. Rimanere idratati!

L'idratazione è necessaria per tutti i sistemi del corpo (in particolare il cervello) per funzionare a livelli ottimali. Ho avuto molti clienti con malattie croniche come l'artrite, stanchezza e disturbi digestivi migliorare la propria salute semplicemente bevendo più acqua! Gli adulti dovrebbero bere 1,5 a 2 litri (da 8 a 12 tazze) di acqua di rubinetto filtrata al giorno, i bambini dovrebbero essere incoraggiati a bere 1 litro (6 tazze) al giorno. Bevande come caffè, tè nero, alcool e bevande gassate hanno un effetto disidratante e devono essere consumati con moderazione (nel caso di soda - evitare completamente). Extra Suggerimento: spremere un po 'di limone in un bicchiere d'acqua prima di colazione per disintossicare il fegato. ( Capodanno  )

2. Eat Right per il tuo gruppo sanguigno

mode dieta Molti sono andati e venuti, ma questa è una dieta stile di vita che è in giro da 40 anni e scientificamente dimostrato di avere un effetto positivo sulla vostra salute. La premessa di base della dieta è che i quattro gruppi sanguigni (O, A, B, AB) si è evoluto in diversi punti della storia e sono quindi più adatti per gli stili di vita prevalenti a quei tempi. I quattro tipi di sangue hanno diverse esigenze nutrizionali e l'esercizio fisico, predisposizioni a diversi tipi di malattie e reagiscono in modo diverso ai vari alimenti. Se stai cercando di perdere peso, abbassare il colesterolo, eliminare le allergie o ha disturbi digestivi, depressione, o anche cercando di concepire, la dieta tipo di sangue è fortemente raccomandato.

3. Assumere un Personal Trainer

Tutti noi vogliamo apportare modifiche al nuovo anno - soprattutto quando si tratta per la nostra salute e il benessere. Esercizio benefici ogni parte del corpo, compresa la mente. Abbiamo tutti bisogno di un piccolo aiuto con esercizio a volte, se siamo solo agli inizi e siamo stati ad essa per molto tempo. Assunzione di un personal trainer in grado di valutare le vostre esigenze, contribuiscono a inculcare disciplina e mantenerli motivati è una grande idea e merita i soldi. Che cosa si spende ora rimettersi in forma significa spendere meno in futuro sul tuo sanitaria. Qual è la tua salute vale la pena per voi? Intervistare un paio di allenatori e chiedere una sessione di prova.

4. Il ZZZ di sonno

Non dormire abbastanza provoca una accelerazione del processo di invecchiamento problemi, ormonali e del metabolismo e una ripartizione dei processi mentali. Non posso sottolineare abbastanza per tutti i miei clienti quanto sia importante andare a letto 11:00 PRIMA. Il corpo subisce una riparazione naturale e ciclo di recupero 23:00-01:00: è necessario essere letto prima di quel tempo in modo che il corpo può guarire se stesso. Come il sonno molto è richiesto? La maggior parte di noi ha bisogno almeno 9 ore, considerando che alcuni possono funzionare abbastanza bene su 7. Guardare la TV e / o dei videogiochi in grado di stimolare il cervello, rendendo più difficile addormentarsi - evitarli prima di andare a letto. Mangiare a tarda notte può anche disturbare il sonno e provocare problemi digestivi come ipoglicemia (poco zucchero nel sangue), che si manifesta nella fame e disturbi del sonno durante la notte.

5. Emotional Detoxing - Corpo, mente e spirito

L'inizio di un nuovo anno può essere il catalizzatore per un restyling del nuovo corpo, mente e spirito. Come è stato l'anno scorso per te? Se tu avessi uno estremamente stressante piena di ansia, paura e tristezza - è tempo di detox emotivamente! I cinesi credono che le emozioni, se non trattati adeguatamente, può diventare archiviati in organi del corpo provocando malattie e malattie. La rabbia è immagazzinato nel fegato, nei reni paura, il dolore nei polmoni e la preoccupazione nella milza. Fortunatamente ci sono molte terapie che possono aiutare con il nostro alleviare lo stress emotivo tra life coaching, le modalità di energia come BodyTalk, la meditazione e l'esercizio.

Fat tagliare il cibo

Non si dispone di acquisire un gusto per l'olio d'oliva, di alghe o di soia per mantenere un basso contenuto di grassi, dieta sana. cucina indiana può essere anche salutare, se è cucinato con olio e gli ingredienti che si prendono cura del vostro cuore e la salute.

Ayurveda suggerisce di includere tutti i gusti - dolce, acido, salato, piccante, amaro e astringente - in almeno un pasto al giorno, per aiutare voglie equilibrio innaturale. Qui ci sono 12 alimenti che possono aiutare a perdere peso e ad acquisire la salute:

Curcuma: la curcumina, il componente attivo della curcuma, è un oggetto di ricerca a causa della sua proprietà che suggeriscono che possono aiutare a disattivare determinati geni che causano lo sfregio e l'allargamento del cuore. l'assunzione regolare può aiutare a ridurre lipoproteine a bassa densità (LDL) o colesterolo cattivo e pressione alta, aumentare la circolazione del sangue e prevenire la coagulazione del sangue, aiutando a prevenire attacchi di cuore.

Cardamomo: Questa è un'erba termogenico che aumenta il metabolismo e aiuta a bruciare il grasso corporeo. Il cardamomo è considerato uno dei migliori digestivi e si crede che per lenire il sistema digestivo e aiutare il processo del corpo di altri alimenti più efficiente.

Peperoncini: Prodotti alimentari contenenti peperoncino si dice che sono gli alimenti che bruciare i grassi. Peperoncini contengono capsaicina che aiuta ad aumentare il metabolismo. La capsaicina è un alimento termogenico, in modo che induce il corpo a bruciare le calorie per 20 minuti dopo aver mangiato i peperoncini.

Foglie di curry: Integrare le foglie di curry nella vostra dieta quotidiana può aiutare a perdere peso. Queste foglie scovare grassi e tossine, ridurre i depositi di grasso che vengono immagazzinati nel corpo, così come ridurre i livelli di colesterolo cattivo. Se siete in sovrappeso, incorporare otto a 10 foglie di curry nella vostra dieta quotidiana. Tritarli finemente e mescolare in un drink, o li cospargere con un pasto.

Aglio: un alimento efficace per bruciare i grassi, l'aglio contiene l'allicina zolfo composto che ha effetti anti-batterica e aiuta a ridurre il colesterolo e grassi malsani.

L'olio di senape: questo ha un basso contenuto di grassi saturi rispetto agli altri oli da cucina. E 'acido grasso, l'acido oleico, acido erucico e acido linoleico. Contiene antiossidanti, vitamine essenziali e riduce il colesterolo, che è buono per il cuore.

Cavolo: crude o cavolo cotto inibisce la conversione di zucchero e altri carboidrati in grassi. Quindi, è di grande valore nella riduzione del peso.

Moong dal: germogli Il fagiolo sono ricchi di vitamina A, B, C ed E e molti minerali come calcio, ferro e potassio. Si consiglia come sostituto alimentare in molti programmi di dimagrimento, in quanto ha un bassissimo contenuto di grassi. E 'una ricca fonte di proteine e fibre, che aiuta ad abbassare il livello di colesterolo nel sangue. L'elevato contenuto di fibre rendimenti carboidrati complessi, che aiuti la digestione, sono efficaci a stabilizzare la glicemia e prevenire la sua rapida ascesa dopo il consumo di pasti.

Miele: è un rimedio per l'obesità. Mobilita i depositi di grasso in più nel corpo permettendo così di essere utilizzati come energia per le funzioni normali. Si dovrebbe iniziare con circa 10 grammi o un cucchiaio, preso con acqua calda al mattino presto.

Latticello: è l'alquanto aspro, il liquido residuo che rimane dopo che il burro è agitato. L'alimento probiotico contiene solo 2,2 grammi di grassi e circa 99 calorie, rispetto al latte intero, che contiene 8,9 grammi di grassi e 157 calorie. regolare assunzione fornisce all'organismo tutti i nutrienti essenziali e non aggiungere grassi e calorie al corpo. E 'quindi utile nella perdita di peso.

Millet: alimenti ricchi di fibra come miglio - jowar, bajra, ragi, ecc - assorbire il colesterolo e contribuire ad aumentare la secrezione della bile che emulsiona i grassi.

Cannella e chiodi di garofano: ampiamente usate in cucina indiana, le spezie sono state trovate per migliorare la funzione dell'insulina e ad abbassare il glucosio, colesterolo totale, LDL e trigliceridi nelle persone con diabete di tipo 2.

Suggerimenti per una vita sana

Salute - Suggerimenti molto molto importante

Rispondere al telefono con l'orecchio sinistro.
Non bere caffè volte al giorno.
Non prendere pillole con acqua fredda.
Non hai ancora dopo i pasti ENORME 05:00.
Ridurre la quantità di cibi grassi si consumano.
Bere più acqua al mattino, meno di notte.
Mantenere la distanza dal caricatori del telefono di mano.
Non utilizzare le cuffie / auricolari per un lungo periodo di tempo.
Miglior tempo di sonno è dalle 10 di sera alle 6:00 di notte al mattino.
Non coricarsi subito dopo l'assunzione di farmaci prima di dormire.
Quando la batteria è giù alla griglia LAST / bar, non si risponde al telefono come la radiazione è 1000 volte.



Ecco alcuni punta sano per la vostra intelligenza e forma fisica.

Prevenire è meglio che curare.

SUCCHI DI SANO

Carota + + Ginger Apple - Boost e ripulire il nostro sistema.


Apple + + cetriolo sedano - Prevenire il cancro, ridurre il colesterolo, ed eliminare i disturbi di stomaco e mal di testa.


Tomato + Carota + Apple - Migliorare la carnagione della pelle ed eliminare l'alito cattivo.


Bitter Gou rd + Apple + Latte - Evitare l'alito cattivo e ridurre il calore interno del corpo.


Orange + + Ginger Cetriolo - migliorare la struttura della cute e l'umidità e il calore del corpo ridurre.


Ananas + Apple + cocomero - Per dissipare i sali in eccesso, nutre la vescica e del rene.


Apple + + Cetriolo Kiwi - Per migliorare la carnagione della pelle.


Pera e banana - disciplina il contenuto di zucchero.


Carota + Apple + + Pear Mango - il calore del corpo trasparente, contrasta tossicità, diminuzione della pressione sanguigna e ossidazione combattere.


Melata di uva + + + Watermelon Latte - Ricco di vitamina C + Vitamina B2 che aumentare l'attività delle cellule e str engthen immunità del corpo.


Papaya + ananas + latte - Ricco di vitamina C, E, ferro. Migliorare la carnagione della pelle e il metabolismo.


Banana + ananas + latte - Ricco di vitamina con nutrienti e prevenire la stitichezza

Molto interessante!

Tenere a piedi .....

Jus controllare questo fuori ......
Gli organi del corpo hanno il loro tocco sensoriale nella parte inferiore del piede, massaggio se questi punti si trovano sollievo da dolori e dolori, come si può vedere il cuore si trova sul piede sinistro.

Tipicamente essi sono indicati come punti e frecce per mostrare quale organo si collega.

E 'infatti corretto in quanto i nervi di questi organi terminare qui.

Questo argomento è trattato in dettaglio in studi di grande digitopressione o libri di testo.

Dio ha creato il nostro corpo così bene che ha pensato anche di questo. Egli ci ha fatto camminare in modo che ci sarà sempre la pressione di questi punti di pressione e mantenendo questi organi attivato in ogni momento.

Quindi, continua a camminare ...



Lo sapevate che?


Gruppo sanguigno e Rh

Quante persone ha?
O + 40%
O - 7%
Un + 34%
A - 6%
B + 8%
B - 1%
AB + 3%
AB - 1%



Il tuo gruppo sanguigno Rivela la tua personalità?

Accord ING ad un istituto giapponese che si occupa di ricerca sui tipi di sangue, ci sono alcuni tratti della personalità che sembrano combaciare con alcuni tipi di sangue. Come si fa a votare?
 
TYPE O Tu vuoi essere un leader, e quando vedi qualcosa che vuoi, cercando di mantenere fino a raggiungere il tuo obiettivo. Lei è un trend-setter, leale, passionale, e sicuro di sé. Le tue debolezze e vanità sono gelosamente e la tendenza ad essere troppo competitivi.
TIPO A Ti piace l'armonia, la pace e l'organizzazione. Si lavora bene con gli altri, e sono sensibile, paziente e affettuoso. Tra i tuoi punti deboli sono testardaggine e l'incapacità di rilassarsi.
TIPO B Sei un individualista robusto, che è RD aightforwa str e gli piace fare le cose a modo vostro. Creativi e flessibili, si adattano facilmente ad ogni situazione. Ma la vostra insistenza di essere indipendente a volte può andare troppo lontano e diventare una debolezza.
Tipo AB Cool e controllati, sei generalmente ben voluto e sempre mettere le persone a proprio agio. Sei un intrattenitore naturale che è pieno di tatto ed equo. Ma tu sei scostante, smussato, e hanno difficoltà a prendere decisioni.



PIU 'INFORMAZIONI IMPORTANTI NOW:

PER QUANTO RIGUARDA, Manikandan,

È possibile ricevere
Se il tipo è O-O + B-B + A-A + AB-AB +
AB + SI SI SI SI SI SI SI SI
AB-SI
 SÌ
 SI SI
A + SI SI
 SI SI
A-SI
 SÌ
B + SI SI SI SI
B-SI
 SÌ
O + SI SI
O-SI


Conoscono i benefici DI AVER FRUTTA E VERDURA PER QUANTO RIGUARDA, Manikandan,

Frutta Beneficio Beneficio Beneficio Beneficio Beneficio
Protegge il vostro cuore impedisce mele costipazione Blocks diarrea Migliora la capacità polmonare Cuscini articolazioni
Combatte il cancro albicocche controlli della pressione arteriosa Salva la vista Shields Rallenta contro il morbo di Alzheimer processo di invecchiamento
carciofi aiuta la digestione Abbassa il colesterolo Protegge il cuore di zucchero nel sangue Stabilizza s rd Gua contro le malattie del fegato
avocado diabete Battles Abbassa il colesterolo Aiuta ferma str Okes Controlla la pressione sanguigna Liscia la pelle
Protegge banane tuo cuore si calma la tosse rafforza le ossa sangue Controlli diarrea pressione Blocks
Impedisce fagioli costipazione Aiuta le emorroidi Abbassa il colesterolo Combatte il cancro Stabilizza lo zucchero nel sangue
barbabietole Controlli della pressione sanguigna Combatte il cancro Protegge Rinforza le ossa il cuore aiuta la perdita di peso
Combatte il cancro mirtilli Protegge il vostro cuore Stabilizza lo zucchero nel sangue Aumenta la memoria per evitare la stipsi
broccoli rafforza le ossa vista Salva Combatte il cancro Protegge il vostro cuore di controlli della pressione arteriosa
Combatte il cancro cavolo Impedisce la perdita di peso, stipsi Promuove Protegge il vostro cuore Aiuta le emorroidi
Salva cantalupo vista controlli della pressione arteriosa Abbassa il colesterolo Combatte il cancro Supporta il sistema immunitario



... Bere acqua a stomaco vuoto
È popolare in Giappone oggi a bere acqua subito dopo il risveglio ogni mattina. Inoltre, test scientifici hanno dimostrato un suo valore. Pubblichiamo qui di seguito una descrizione di uso delle acque per i nostri lettori. Per le malattie vecchie e gravi come malattie moderne il trattamento delle acque era stato trovato con successo da una società giapponese med iCal come cura del 100% per le seguenti malattie:

Mal di testa, dolori al corpo, il sistema di cuore, artrite, battito cardiaco accelerato, epilessia, grasso in eccesso, l'asma bronchite, tubercolosi, meningite, malattie renali e delle urine, il vomito, str ITIS ga, diarrea, emorroidi, diabete, stipsi, tutte le malattie degli occhi, ventre , il cancro e l'orecchio naso e della gola.

MODALITA 'DI TRATTAMENTO

1. Come ti svegli al mattino prima di lavarsi i denti, bere bicchieri 4 x 160ml di acqua ..... interessante

2. Spazzolare e pulire la bocca ma non mangiare né bere nulla per 45 minuti

3. Dopo 45 minuti si può mangiare e bere come di consueto.

4. Dopo 15 minuti di colazione, pranzo e cena non mangiare né bere nulla per 2 ore

5. Coloro che sono vecchi o malati e non sono in grado di bere quattro bicchieri d'acqua, all'inizio può iniziare prendendo po 'd'acqua e aumentare gradualmente a 4 bicchieri al giorno.

6. Il suddetto metodo di trattamento in grado di curare le malattie dei malati e gli altri possano godere di una vita sana.

L'elenco che segue indica il numero di giorni di trattamento necessarie per curare / controllo / ridurre le principali malattie:

1. Alta pressione sanguigna - 30 giorni

2. Ga ic str - 10 giorni

3. Diabete - 30 giorni

4. Stipsi - 10 giorni

5. Cancro - 180 giorni

6. TB - 90 giorni

7. pazienti con artrite dovrebbero seguire il trattamento di cui sopra solo per 3 giorni della settimana prima, e dal 2 ° Settimana Onwa s - tutti i giorni.

Questo metodo di trattamento non ha effetti collaterali, tuttavia all'inizio del trattamento si può avere a urinare un paio di volte.

E 'meglio se continuiamo questo e fare questa procedura come un lavoro di routine nella nostra vita.

Bere acqua e rimanere sani e attivi.

Questo ha senso .. I cinesi e giapponesi bere il tè caldo con i loro pasti non .. acqua fredda. Forse è ora di adottare la loro abitudine a bere mentre si mangia! Niente da perdere, tutto da guadagnare ...

Per coloro che amano bere acqua fredda, questo articolo è applicabile a voi.

E 'bello avere una tazza di bevanda fredda dopo un pasto. Tuttavia, l'acqua fredda si solidifica il materiale oleoso che si è appena consumato. Si rallenta la digestione.

Una volta che questo 'fanghi' reagisce con l'acido, che si spezza ed essere assorbito dall'intestino più veloce rispetto al cibo solido. Si rivestono l'intestino. Molto presto, questo si trasformerà in grassi e portare al cancro. E 'meglio bere una minestra calda o acqua calda dopo un pasto.


Una nota sul serio attacchi di cuore: le donne devono sapere che non ogni sintomo attacco di cuore sarà il braccio sinistro dolorante.

Essere consapevoli del dolore intenso nella linea della mascella.
Si può mai avere il primo dolore al torace nel corso di un attacco di cuore.
La nausea e sudorazione intensa sono sintomi comuni.
Il 60% delle persone che hanno un attacco di cuore mentre dormono non si svegliano.
Dolori alla mascella si può svegliare da un sonno profondo. Cerchiamo di essere attenti e essere consapevoli. Più sappiamo, più possibilità si riuscirebbe a sopravvivere ...
Un cardiologo dice che se tutti quelli che fanno questa mail che invia a tutti sanno, si può essere sicuri che saremo salvare almeno una vita.

Capire dormire sano

Cambiare il sonno influisce costantemente la vostra salute. Uno studio scientifico guidato da un team di ricercatori dell'Università di Warwick e University College London ha scoperto che non basta il sonno raddoppia potenzialmente il rischio di morte per malattie cardiovascolari. Essi hanno inoltre stabilito che il sonno in quantità eccessive, inoltre, pone rischi simili.

In generale, le persone che dormono per lo stesso numero di ore - sette ore, per esempio - ogni notte vissuto più a lungo. Questo vale soprattutto se paragonata a persone che regolare i loro orari, per aumentare o diminuire le loro ore di sonno per notte.

Da normale osservazione di tutti i giorni da solo, non c'è alcun modo le persone possono perdere la relazione tra il sonno e la vita sana. Sonno influisce direttamente sulla propria capacità di funzionare tutto il giorno. una notte di sonno tipico dei poveri, per esempio, può portare a stanchezza, sbalzi di umore o di minore concentrazione il giorno successivo. Molte persone prendere sonno per scontato, non rendendosi conto che la mancanza di sonno, in particolare quando si è già abituale in uno stile di vita, è strettamente legata alle condizioni di salute a lungo termine. Diabete, malattie cardiache, e la pressione alta sono alcuni esempi comuni che si traducono in minore aspettativa di vita.

Università di Warwick Medical School professor Francesco Cappuccio, MD, spiega: "Meno ore di sonno e maggiori livelli di disturbo del sonno si sono diffuse nelle società industrializzate. Questo cambiamento, in gran parte il risultato di una riduzione del sonno per creare più tempo per lo svago e turni, ha fatto sì che i rapporti di fatica, di stanchezza e l'eccessiva sonnolenza diurna sono più comuni rispetto a pochi decenni fa. Sleep rappresenta il processo quotidiano di restituzione fisiologico e di recupero, e la mancanza di sonno ha effetti di vasta portata ",

D'altra parte, dormire troppo è stato anche trovato per aumentare il tasso di mortalità. Nello studio Warwick cui sopra, i risultati hanno mostrato che coloro che hanno aumentato la loro periodo di sonno notturno da 7 ore a notte per più di 8 ore per notte o più raddoppiato il loro tasso di mortalità globale. A quanto pare, di addormentarvi, rimanendo molto più a lungo a letto, fa più male che bene. "Il rischio maggiore di mortalità associato con la durata del sonno abituale è tra i posti letto a lungo, e con questo intendo quelle otto ore di sonno o più", ha detto Daniel F. Kripke, MD, professore di psichiatria presso la University of California, San Diego.

Il numero di ore richieste per raggiungere un buon riposo notturno varia da persona a persona. La cosa importante da ricordare è che programmare dorme proprio deve essere il più stabile possibile. In un articolo on-line dal titolo Questioni Sleep pubblicato nel SheKnows.com, direttore sanitario del sonno per il centro della vita nel New Jersey, il dottor Carol Ash, DO, discute sul perché la coerenza è importante nella propria del sonno.

Un esperto del sonno leader, Ash ha affermato che i suoi pazienti che dormono a sufficienza sono più sani dopo aver subito la valutazione complessiva. Lei sostiene che lei può anche dire la stessa cosa per se stessa. "Parlando per esperienza personale, non sarei stato in grado di sopportare i rigori della scuola medica o la mia residenza, senza uno stile di vita sano dormire. Ignorando il sonno è come ignorare l'ossigeno - è di fondamentale importanza per la funzione di vita ", ha detto.

Alla fine, troppo e troppo poco sonno è dannosa per la vita sana. Il modo migliore per raggiungere il sonno sano è da sempre attenersi ad un programma di andare a dormire.

Fertilità dieta

La fertilità è la capacità della concezione della prole. L'uomo diventa feconda, quando i suoi ormoni sessuali corpo diventano attive durante la pubertà. Oggi, sempre più coppie alle prese con l'infertilità. Essa ha molte cause.

Nelle donne, queste sono: disturbi dell'ovulazione, sindrome dell'ovaio policistico, cisti ovariche, endometriosi, insufficienza ovarica, hiperprolaktynemiachoroby cancro alla tiroide, radio e chemioterapia, la malattia sistemica, così come farmaci.

Negli uomini, la causa di infertilità possono essere: la costruzione improprio di spermatozoi, danni ai testicoli, la costruzione abusiva del pene, disturbi ormonali, malattie sistemiche gravi: cancro, insufficienza ipofisaria, sclerosi multipla, diabete di tipo 1, l'ipertensione, droghe, alcool e droghe : marijuana, steroidi, farmaci per l'ipertensione, malattie genetiche: team Klinefertera.


Negli ultimi anni, tuttavia, è sempre più evidente che questo problema è il risultato di niesprzyjającemu stile di vita sano, anche la cattiva alimentazione. Sempre più frequentemente si verificano cause dell'obesità è la produzione in eccesso di estrogeni. Nutrienti influenzano molte funzioni del corpo: la costruzione dei tessuti, condizione forma enzimi il corretto svolgimento dei processi biochimici del sistema. La loro carenza provoca una serie di gravi problemi di salute.
Particolarmente importante per la fertilità nutrienti sono:
- Vitamine antiossidanti A, beta-carotene, E, C,
- Vitamine del gruppo B: vit. B1, vitamina. B2, vitamina. B6, la vitamina. B12, l'acido pantotenico (wit.B5), acido folico (una condizione il corretto svolgimento di ovulazione, la costruzione di ormoni sessuali, la sintesi degli acidi nucleici: DNA e RNA e lo sviluppo dell'endometrio),
- Ferro (per prevenire l'anemia ipocromica)
- Zinco (responsabile per la creazione del corretto degli ovuli, e come un effetto antagonista dei metalli pesanti è odtruwajace)
- Selenio (determina la qualità dello sperma),
- Il magnesio (la sua carenza provoca anomalie del ciclo mestruale)
- Acidi grassi essenziali EFA (condizione normale sviluppo del cervello del bambino).



Per mantenere in modo corretto la funzione sessuale e prevenire l'infertilità derivante dalla alimentazione inadeguata, deve essere utilizzato dieta adeguatamente equilibrata, fornendo questi nutrienti in quantità adeguate e proporzioni. Gli alimenti che sono particolarmente ricchi di "componenti della fertilità, sono i seguenti:
- Le verdure a foglia verde (acido folico),
- Cereali: pane integrale, cereali, riso e pasta nera, legumi, piselli, soia, lenticchie, fagioli, noci (magnesio, acido pantotenico, zinco, acidi grassi essenziali, vit. B1)
- Verdure: rosso, arancio e verde, come peperoni, pomodori, carote, patate, zucca, spinaci (beta-carotene, vit. B6, vitamina. C)
- Pesce, pesce oleoso in particolare del mare (EFA, zinco, selenio, ferro, acido pantotenico, iodio, vitamina. B12)
- Pollame, tuorlo d'uovo, pesce, verdure, cereali, arricchiti di ferro (, vitamine Gr. B)
- I prodotti lattiero-caseari (Vitamina B12, vit. B2)
- Banane (selenio, zinco, acido folico).


Oltre alla dieta è molto importante per eliminare dalla dieta droghe, come l'alcool e le sigarette, perché alterare l'equilibrio ormonale del corpo, gli effetti negativi sulla fertilità, così come lo sviluppo del bambino. L'alcool può essere la causa di FAS o sindrome alcolica fetale, che possono essere divulgati a prescindere dal numero e la frequenza del consumo di alcol da parte della madre durante la gravidanza. Qualsiasi donna che pianificano una gravidanza dovrebbero essere tre mesi prima della gravidanza di prendere integratori di acido folico di 0,4 mg al giorno. E 'molto importante per garantire un corretto sviluppo del sistema nervoso e prevenire difetti del tubo neurale dei nostri figli, della colonna vertebrale rozszczepowi. La supplementazione è consigliato anche per gli uomini, e per ogni donna in età fertile che vivono a causa della possibilità di diventare una gravidanza non pianificata. Si prega di notare che la maggiore domanda di questa vitamina si verifica nelle donne che i contraccettivi ormonali zazywaly.

nutrizione Dovrebbero essere iniziata pochi mesi prima gravidanza, una donna aveva il corpo di un approvvigionamento adeguato store of all essential nutrienti per garantire development corretta del bambino and prevent i sintomi di carenza del mother.

Guarigione potere di colori

Cromoterapia è un metodo di trattamento delle malattie dal colore. Che è meglio usato as una terapia di supporto insieme con altri metodi naturali di preservare la salute, quali la dieta corretta, adeguato riposo e relax, esercizio fisico, le asana yoga e così via.

Secondo gli operatori della cromoterapia, la causa di ogni malattia può essere fatta per la mancanza di un colore particolare nel sistema umano. La cromoterapia è una tecnica di ripristinare lo squilibrio mediante l'applicazione di luce colorata per il corpo. E 'stato un metodo popolare di cura, anche nei tempi antichi. Circa 2.500 anni fa, Pitagora applicato colore chiaro terapeutico e 'sale colore' sono stati utilizzati per la guarigione in Egitto, Cina e India.

Il pioniere della cromoterapia moderna fu Niels Finsen di Danimarca. Dopo la scoperta, nel 1877, l'azione battericida di energia solare ultravioletta, Finsen studiato la possibilità di aiutare la guarigione delle ferite con luce visibile. Ha successivamente-guenza luce rossa usata per inibire la formazione di cicatrici vaiolo e, nel 1896, fondò un Istituto Luce (oggi Istituto Finsen di Copenaghen) per l'phototreatment della tubercolosi. Nel 1932, Gerrard e Hessay, due psicologi californiani, scientificamente provato che la luce blu ha un effetto calmante e stimolante rosso un potere sugli esseri umani.

Blu e rosso sono considerati ai due estremi di giallo che rappresenta il punto medio. Questi sono anche i tre colori principali in un arcobaleno. Un paziente viene prima sottoposto ad un esame per accertare quale colore gli manca. Il deficit è determinata osservando il colore dei bulbi oculari, unghie, urina e escrementi. In caso di mancanza di rosso gli occhi e le unghie saranno bluastra e l'urina ed escrementi bianca o bluastra. Se vi è una carenza del colore blu, gli occhi e le unghie saranno rossastro e urina e escrementi giallastro o rosso.

Ogni sostanza sulla terra contiene il colore. Anche il cast raggi sulla terra con il colore di corpi celesti contenere in forma di luce bianca. I raggi del sole contengono sette diversi colori - viola, indaco, blu, verde, giallo, arancione e rosso. Si tratta di colori naturali che sono molto vantaggioso per il mantenimento della salute e per la guarigione delle malattie. Secondo il Dr. Babbit, un authority ben noti sulla cromoterapia "luce del sole, è il principale agente curativo in laboratorio nature's and where light non posso entrare, disease fa. Clorosi, anemia, leucemia, deperimento, debolezza muscolare, degenerazione of cuore e fegato, versamento idropico, rammollimento delle ossa, eccitabilità nervosa, deformità fisiche e ritardo della crescita e del consumo sono il risultato di escludere sé degli effetti benefici della luce solare. "

La luce solare svolge un ruolo importante nel recupero da malattie croniche. Impiego efficace della luce del sole può essere parte del processo di cura in quasi ogni afflizione. I raggi del sole migliorare la digestione e la nutrizione, il sangue e la circolazione della linfa accelerare e aumentare l'eliminazione delle impurità attraverso la pelle.

L'azione e l'effetto di vari colori sul corpo e le loro qualità curative sono i seguenti:

Rosso:
Simbolico di calore, fuoco e rabbia. Si tratta di una stimolante ed energizzante colore. Stimola il sangue arterioso e porta il calore per raffreddare estremità. Usato come tonico generale, è molto importante nel trattamento di malattie come la pressione bassa, reumatismi, paralisi, anemia e casi avanzati di tubercolosi.

Orange:
Simbolico di prosperità e di orgoglio, l'arancio è utile per stimolare l'afflusso di sangue ed energizzante i nervi. E 'utile nel trattamento di calcoli biliari e renali, ernia e appendicite. Inoltre, viene utilizzato per stimolare la produzione di latte del seno azione dopo il parto.

Viola:
Violet è benefico nel trattamento di disturbi nervosi ed emotivi, l'artrite, i casi acuti

Giallo:
Associata con gioia e felicità, il giallo è lassativo e diuretico. Si tratta di uno stimolante per il cervello, il fegato e la milza. È inoltre efficace nel trattamento del diabete, disturbi digestivi, disturbi ai reni e al fegato, stipsi, infezioni degli occhi e della gola, la sifilide e l'impotenza.

Viola:
Viola o indaco abbina il rosso del sangue il riscaldamento e il raffreddamento blu antisettico. E 'un ottimo stimolante senza essere un irritante. E 'utile nel trattamento delle fasi avanzate della costipazione, hydrocle, leucorrea, disturbi molti dello stomaco e utero, cataratta, emicrania e disturbi della pelle. Esso esercita un effetto calmante sugli occhi, le orecchie e il sistema nervoso
sistema.

Verde:
Costituito il blu e il giallo, il verde è considerato come un colore di armonia. Si tratta di un blando sedativo. E 'utile nel trattamento di condizioni nervoso, febbre da fieno, ulcere, influenza, malaria, raffreddore, disturbi sessuali e il cancro. Essa conserva e rafforza la vista. Essendo altamente medicinali e depressivi, è di grande aiuto per il trattamento di patologie infiammatorie.

Blue:
Cool, lenitiva e calmante, allevia il dolore blu, riducendo il sanguinamento e ustioni guarisce. E 'utile nel trattamento di dissenteria, coliche, asma, disturbi respiratori, pressione alta e le aberrazioni della pelle. In uno studio del New England State Hospital negli Stati Uniti, 25 membri del personale con pressione arteriosa normale erano circonfuse di luce blu per mezz'ora. Il risultato è stato universale caduta della pressione arteriosa. La pressione sanguigna è aumentato quando la luce rossa è stata applicata.